Скалодром Ferrum Climbing Family

Среди любителей лазить по стенкам скалодром в «железке» считается прогулочным вариантом. Соответственно, это самое то для новичков. Простую трассу можно преодолеть с первой же попытки.

Стоимость одного занятия – 150 рублей. Однако на первой тренировке надо будет доплатить ещё 30 рублей, так как с новичком проведут инструкцию по технике безопасности и расскажут, как страховать, как пользоваться карабином, какие команды необходимо знать и прочие технические нюансы этого вида спорта. Больше всего меня порадовала читерская команда «срыв». Её нужно кричать, когда вот-вот сорвёшься.

Естественным спутником на первых порах будет боязнь упасть, поэтому в первую очередь тренер порекомендует специально сорваться, чтобы убедиться, что страховка надёжно удерживает человека. После этого становится проще.

Преодоление трассы всегда проходит в паре: один страхует, другой лезет. Поэтому комфортнее будет ходить на скалодром с товарищем. А ещё лучше – с опытным скалолазом (как сделал я): он подскажет, куда надо ногу ставить и как это сделать.

Неотъемлемой частью скалолазания является разминка. Чаще всего она включает бег, отжимания, растяжку и планку. В ДВГУПС разминка иногда затягивается до одного часа, смотря какое настроение будет у главного инструктора. Жалеть никого не станут. Если кто-то начнёт халтурить, то остальные будут дольше выполнять упражнение. В общем, тренировка проходит по армейским канонам (кто служил, тот поймёт).

Главный элемент разминки – это растяжка. Если не обладаешь гибкостью, то через несколько месяцев занятий на скалодроме ты удивишься своим новым возможностям гнуться (конечно, если относиться к упражнениям ответственно).

Да, кстати, если кто-то считает, что для скалолазания необходимо уметь подтягиваться (как, например, думал я), то он ошибается. Конечно, если будут накаченные руки, то преодолевать высоту будет проще, но на самом деле в этом виде спорта основная нагрузка, при правильной технике, приходится на ноги.

Занятия в ДВГУПС по скалолазанию начинаются в 18:30.

Источник http://prokhv.ru/